Ergonomia la birou

Știați că o evaluare de risc incorectă poate atrage amenzi de până la 8.000 de lei? Cu toate că multe companii se concentrează pe respectarea legislației în materie de securitate și sănătate în muncă (SSM), ergonomia este un aspect adesea neglijat, dar esențial pentru bunăstarea angajaților. Ergonomia la birou nu este doar o chestiune de confort, ci și o strategie eficientă de prevenire a accidentelor de muncă și a problemelor de sănătate pe termen lung.

Cuprins

Ergonomia la birou – Câmpul vizual să nu fie obstrucționat

Este ușor de înțeles ce înseamnă să ai un spațiu aerisit, care să-ți permită să vezi obiectele din cameră. Zonele de muncă trebuie să fie organizate, astfel încât să ai suficient spațiu pentru capul tău, genunchi și picioare. Este evident că nu vrei să te lovești de obiecte mereu sau să fii nevoit să lucrezi în posturi contorsionate din cauza lipsei de spațiu.

Un alt aspect esențial al ergonomiei este vizibilitatea. Echipamentul ar trebui să fie construit și sarcinile stabilite astfel încât nimic să nu blocheze câmpul vizual. Aceasta nu doar că îmbunătățește confortul, dar contribuie și la eficiența muncii. De exemplu, o simplă ajustare a poziției monitorului poate reduce oboseala oculară și poate îmbunătăți concentrarea.

Ergonomia la birou – Mișcare, exerciții și întindere

Corpul uman are nevoie de exerciții de întindere și mișcare pentru a-și menține sănătatea. Nu ar trebui să tragi concluzia că este cel mai bine să stai degeaba și să apeși butoane. Mușchii au nevoie să fie exersați, iar inima ta are nevoie de exercițiu periodic.

În funcție de locul de muncă, anumite exerciții pot fi de ajutor:

  • Dacă ai sarcini care te epuizează fizic, ar trebui să îți faci încălzirea și exerciții de stretching pentru mușchi înainte de a începe vreo activitate obositoare.
  • Dacă ai un job sedentar, ia o pauză mică de energizare cu câteva exerciții de stretching.

Dacă stai pe scaun perioade lungi, este important să schimbi postura. Ajustează scaunul în sus sau în jos pe parcursul zilei, mișcă-te și întinde-te mai des. Ideal ar fi să alternezi între statul pe scaun și statul în picioare. Acest lucru nu doar că îmbunătățește circulația sângelui, dar și concentrarea.

Ergonomia la birou – Menține un confort permanent

Această regulă se aplică tuturor activităților pe care le desfășori. Un aspect crucial este iluminatul. În birourile computerizate, iluminatul a devenit o mare problemă, deoarece monitorul poate reflecta orice rază de lumină din jur. O soluție eficientă este utilizarea unui sistem de iluminat ajustabil, care să fie configurat în funcție de sarcinile efectuate.

De exemplu, dacă lucrezi la un birou cu un monitor, asigură-te că sursa de lumină nu este directă asupra ecranului pentru a evita reflexiile care pot cauza oboseală oculară. De asemenea, este recomandat să folosești lămpi de birou care permit o iluminare directă, dar care pot fi ajustate în funcție de nevoile tale.

Este important să ții cont de faptul că un mediu de lucru confortabil nu doar că îmbunătățește productivitatea, dar și sănătatea angajaților. Conform Legii 319/2006, angajatorii au obligația de a asigura condiții de muncă sigure și sănătoase, ceea ce include și un mediu ergonomic.

Concluzie și apel la acțiune

Ergonomia la birou este un aspect esențial care influențează nu doar confortul angajaților, dar și eficiența muncii. Prin implementarea unor principii ergonomice corecte, poți preveni accidentările și problemele de sănătate pe termen lung ale angajaților tăi.

Asigurarea conformității legale nu trebuie să fie o bătaie de cap. Echipa de experți Safelandia este aici pentru a prelua complet responsabilitatea SSM și PSI pentru compania ta. Contactează-ne acum pentru un audit gratuit și o ofertă personalizată!